4人5脚+2ワンコ

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母ワンコ

夏、『駄目かも^^;』と内心思っていた母ワンコさん。
そこそこ元気にやってます^^。
食欲の秋らしく、夏あんなに食べれなかったご飯もしっかり食べています。

ただ、どうした訳かホットカーペットを嫌います^^;。まだまださほど冷えませんが、真冬になったらどうするか・・・・。様子見ながら考えます^^;。

by 6coro | 2016-11-22 20:01 | 雑記 | Comments(2)

朝の血糖と 昼のカレーの教訓

前記事の「試してみたい事」をやってみた所、有意な差が出ました。

11月19日までに朝の血糖を計ったのが23回。
90代:1回
100代:2回
110代:9回
120代↑:11回

何を試してみたかと言うと、寝る前に玉ねぎと生姜ととろろ昆布をミキサーに掛けたものを湯で薄めて飲んだのです。あ、とろろ昆布は少々増し増し。そして少し酢を入れて。結果は

19日寝る前:115→20日朝:109
20日寝る前:129→21日朝:101
21日寝る前:109→22日朝:103
110以下なんて今までに3回しかないのに3日連続となりました。


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by 6coro | 2016-11-22 19:35 | 内科疾患闘病記録 | Comments(0)

主人の健診結果 私の朝食後1時間血糖値などの雑記

先日、主人の会社の健診結果が郵送されてきました。

前回は3月。今回は10月。この7カ月で6kgポヨった主人です^^;。それでも、標準体重より1kgオーバーくらいです。主人はきっと体質的には太りやすいと思います。そして、変動しやすいです。デスクワークが続くと1年で10kgポヨったり、ロシアに3ヶ月でカリカリになったこともあります。今は見た感じ、ベストより少々重たそうな感じです^^;。それでも、私から見るととてもうらやましいです^^;。

血液検査値は何から何まで値が良くて「ボコボコに殴ってやりたいo(▼皿▼メ;)o」とやさぐれました^^;。あんなに食べても空腹時血糖87の、A1c5,3。血圧はずっと100台/60台。一番羨ましいのが脂肪類です。中性脂肪44、HDL85,1、LDL89。とりわけHDLは私の倍くらいあります。体質の差かなぁ^^;。

なぁんにも健診にひっかからない主人を見てると、健康の秘訣とは、規則正しくよく食べ、よく働き、よく眠ることなんだろうなと思います^^;。それでも、腰や膝にガタはきてて痛い時もあるし、毎年の花粉症は辛そう。物覚えが悪くなったり物忘れは年相応に進んできてるように思います。お互いに・・・あっちこっちガタガタになりながら老いて行くんだろうなぁ。「老いる」ってそういうことなんだろうなぁと感じます。


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by 6coro | 2016-11-17 15:06 | 内科疾患闘病記録 | Comments(0)

チョコパイ チャレンジ

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ご飯110g。みそ汁(氷玉ねぎ&生姜足し)、納豆、豚バラ軟骨とこんにゃくの焼き肉のたれ炒め。さつまいもの煮物、オーシャンサラダ風サラダ。たくあん2切れ。チョコパイ(ラムレーズン風味)。


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by 6coro | 2016-11-15 11:25 | 内科疾患闘病記録 | Comments(2)

内科受診・歯科受診・海苔巻3つの雑記

本当は明日が内科受診ですが、11時に歯科に出かけるのだから、朝一診察券を出して内科も終わらせようと思いました。

内科は、血糖測定器を買ったこと。いろいろやってみたら、①朝は大体110~120の間くらい、他の食前は100~110くらい。②食後2時間血糖値がご飯110g食べると200前後に上がる。③でも、食後30分で30分ウォーキングに出かけると食後1時間くらいから140代に下がること。④就寝前の血糖値はほぼ下がらず翌朝の血糖値に近いこと。最近は徐々に塩分が増えてたみたいで、今また意識的に減らす努力をしたら血圧が少し下がってきたこと。

そこら辺りをお伝えしました。いろいろ自分の事が解ってよかったね。やればちゃんと下がるのが判ると張り合いにもなるもんね^^。と。

ワンポイントとして・・・
・食後30分までの血糖はどんだけ上がっても大丈夫。
・健常だと食後120分くらいで元の値に下がるんだよ。
↑を教えてもらいました。先生「次回の値、楽しみだね^^。いつにする?^^」と。12月に心臓の病院の受診日で採血と言われているので、項目に加えてもらうつもりなのをお伝えしました。

今日は血圧も良かったなぁ。病院にて120/60台。白衣高血圧持ちなので病院では、まー高くて^^;普段なら先生も「いいからいいから^^;。わかってるから^^;」って感じです^^;。今日「まぁ~、60台なんてはじめてやねぇ~」と先生もびっくり^^;。

10時過ぎに帰れたので、洗濯の2回目を干して、も一回歯を磨いて歯科へ。ちっちゃい虫歯3か所削って埋めてくださったそうです。で、終わるかと思いきや「歯磨き指導やったっけ?^^」って。「はい、ずいぶん前に^^;」ハイ、アウト^^;。
次回は染めだして磨き残しチェックだそうな^^;。んでもって歯磨き指導に雪崩れ込みます。合格ラインは80点。まぁ~、取れた試しがありません^^;。・・・今回も歯科卒業ならず^^;。


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by 6coro | 2016-11-14 13:07 | 内科疾患闘病記録 | Comments(0)

歯医者さんと食後30分での散歩。それと雑記。

今日は買い出しdayです。普段なら9時ごろ隣町に出かけます。でも、10時に歯医者の予約が入っています。こちらも同じお隣の町なので、両方クリアすべく行ってきました。

歯医者さんの方は、一月ほど前にお掃除(多分歯石取り)をしました。今回は磨き(かなぁ^^;)の処置だったようです。それで虫歯が見つかりました^^;。来週の月曜日治療です。
先生「多分1回で終わるからね」

そうしたら、もう終わるかなぁ^^;。

歯医者さんが終わったのが11時頃。それから買い出しに。帰ってきたのは13時過ぎ。
実は食後の運動の事でやっておきたいことがありました。時間も少々違うし、午前中の運動量も多少違うだろうからどうしようかと思いましたが、結局トライ。


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by 6coro | 2016-11-11 22:49 | 内科疾患闘病記録 | Comments(0)

夕飯を作ることの 心の拠り所

昨日は、ご飯110gと少々のおかずなら、食後1時間で30分のウォーキングをすると食後2時間の血糖値180越えを免れることが分かりました。

さて今日は・・・↓はお昼ご飯の画像です。


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by 6coro | 2016-11-10 12:03 | 内科疾患闘病記録 | Comments(2)

「動かざるもの食うべからず」ってことか^^;。

さて・・・食後2時間の血糖値。温かい110gのご飯が200前後に上げるのか?
実は「ご飯」じゃなくて「カレー」なんじゃないか?とジタバタした昨日のお昼。

ご飯110g。納豆1パック、サバ缶(味付き)1/2缶。はるさめスープを食べてみました。で、食後2時間の血糖値・・・200でしたil||li_| ̄|○il||li。だめか・・・・やっぱり駄目なのか・・・・il||li_| ̄|○il||li。

ところが・・・・「食後2時間高血糖改善」かなんかで検索したら、食後1時間くらいで30分ウォーキングで下がると読みかじりました。


今日のお昼にお試し。昼、空腹時はこれまでのデーター通りなら100~110くらいなので測りませんでした。

ご飯110g。れんこんオイマヨきんぴら。納豆。はるさめスープ。

気になったので食後1時間血糖を一応測りました。156。
測定後、タイマー15分掛けて外に散歩へ。出てしまったからには15分前に歩くしかない^^;。タイマーがなったら折り返して帰宅すると30分のウォーキング。そして、食後2時間になったら測定。結果は150!!!!。ほんとだぁ~!!!!・・・上がってない!!!!!!。
「白いおまんまが食べたけりゃ・・・食後に一生懸命動け!働け!」ってことなんだなぁ~って^^;。

食後30分のウォーキング・・・・・朝はムリムリ(((((((^^:)、夜もムリムリ(((((((^^:)。昼かなぁ・・・昼だろうなぁ・・・・。できるかなぁ・・・・どうなんだろう・・・・・。2年近く前にウォーキングを始めて膝に血がたまったので・・・それが心配・・・・。でも、なったらなった時かなぁ・・・・。


・・・・とにかく・・・「白いおまんま絶対に駄目」ってことではなくなったからよかったな^^。

by 6coro | 2016-11-09 19:34 | 内科疾患闘病記録 | Comments(2)

おやっ?血圧

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最近、少々以前より血圧が上がっていました。
前は110台/70後半くらい。上の画像は上側が下側の2週間前、この所120台/80前後が多かったです。
寒くなってきたからか・・・・降圧剤お願いした方がいいのか・・・ちょっと考えていました。

ところが、突然昨日の朝から下がってきました。今日にいたっては104/64。『何?この美しい値@@;』と思わず・・・^^;。10時ごろも測ってみましたがやはり100台/60台。なんで?なんで?


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by 6coro | 2016-11-08 13:48 | 内科疾患闘病記録 | Comments(2)

いろいろと思てたんとちゃう^^;

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文章は後ほど。

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by 6coro | 2016-11-08 12:01 | 内科疾患闘病記録 | Comments(0)

闘病記録・子育て雑記・趣味など、後々自分史になれば・・・と綴っています^-^*
by 6coro
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イラスト:まるめな