4人5脚+2ワンコ

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おいしそう(*´∀`)♪

d0015773_20321133.jpg最寄りのスーパーで見つけました。

この最寄りのスーパー、最近糖質10gくらいのスイーツとか、こんにゃく麺があったりします。

今日は画像のこれと低糖質のアイスを見つけました。


数年前に比べると色々と低糖質の商品バリエーションが増えて有難いです(●’∇’)♪
by 6coro | 2016-12-28 20:32 | 雑記 | Comments(6)

クリスマスケーキ そして 結果オーライ (^ω^;)ゞ

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少し前から、家族4人ではホールのケーキを食べきれなくなっていました。なのでそれぞれの好きなケーキを選んで買ってきたりです。今年はカップケーキみたいな可愛らしいのを主人が買ってきました。


実は昨日の夕方、夕飯を食べた後、主人たちが昼に食べたパンが残っていて、我慢が効かず2つ食べてしまいました。その4時間後(22時頃)の血糖値170代・・・・爆上がり。そのまま寝ると(過去の経験では)下がりきらず、朝は160代だろうと思えました。とにかく寝ると代謝が落ちる。起きれるだけ起きて、講じられるだけの手立てを尽くしました。その甲斐あって、朝はどうにか110代まで下がりました^^;。

なのに、前記事のすしケーキをお昼に。おまけに、義母がドーナッツを持ってきてくれて、夕食前にいろんなのを少しずつ、トータルでおそらく2つ分くらい食べました。
夕食はキャベツの千切り150gくらいとカマンベール3pで軽く済ませました。そして、19時にこのケーキ。『ええいっ、食べたいものは食べたい!!!!!食べるもん!!!!!!』と迷うことなく食べました。ええ、ええ、美味しかったです、美味しかったとも!。


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by 6coro | 2016-12-25 22:12 | 内科疾患闘病記録 | Comments(2)

クリスマスすしケーキ

d0015773_13111645.jpgどうやら・・・男衆で示し合わせていたようです^^;、主人が買ってきました。

それなのに、友達と出かけたお兄さんはいませんでした^^;。

主人と次男と私と3人でお昼に食べました。

3人で2切れづつ食べました。ご飯は押し寿司なのか結構みっちりしてました。多分軽くどんぶりに盛ったくらいあったでしょう^^;。

こわくて知りたくなかったのでその後血糖値は測定しませんでした^^;。

替りに、昼から庭木を一生懸命切って片付けました^^;。


どうしても食べたかったので後悔してませんっ(`・ω・´)q。

by 6coro | 2016-12-25 13:11 | 雑記 | Comments(2)

おおっ!!!!!(((((((((Σ(゚ω゚;)/

少し前に「ベターっと開脚が出来るようになる」って某番組でやっていて興味津津。
↓はその段階です。

開脚が出来るようになるまでには5つの段階があります。

レベル1、手のひらが床につく。
レベル2、肘が床につく。
レベル3、おでこと床の間がこぶし2つ分ほどまで倒すことが出来る。
レベル4、おでこと床の間がこぶし1つ分ほどまで倒すことが出来る。
レベル5、おでこがベターっと床につく。

私は昔から体が硬くてレベル1です。この番組でやり方も放送されていて『やりたいなぁ』とは思っていますが、日ごろの運動にどう組み入れれば良いか考えあぐねています。まぁ、足のストレッチは「もどき」ですが少しやっているので、番組のやり方とは違うけど、それプラスで開脚の前屈を少しやってみることにしました。

ストレッチもどき始めてから『お、ちょっと足の筋延びたかな?^^』くらいに楽になってきたなぁ~とはこの頃思っていました。で、さっき、何気に『あれ?肘床につくかも』って思ってやってみたらできた!!!!(((((((((Σ(゚ω゚;)/

衝撃!!!!!!(((((((((Σ(゚ω゚;)/

『え?こぶし2つ分もできるかも』とやってみたらどうにかこうにか出来た!!!!!(((((((((Σ(゚ω゚;)/

びっくり(((((((((Σ(゚ω゚;)/


続けていれば・・・・1か月ではできるようにはなれなくても、その内おでこが床に付くようになれるかも^^。

時間的にも体的にも無理のない範囲でちょっと続けてみようと思ったのでした。

開脚の前屈がかつてないほどできたので、うれしくて記事にしました^^。

by 6coro | 2016-12-24 22:55 | 雑記 | Comments(2)

アトルバスタチン減量

昨日掛り付けの受診をしてきました。

前記事の採血結果なら高脂血症のお薬止めてもいいそうです。
でも、夏ごろCPKの急上昇があって中止になりました。しかし、絶賛不摂生中だったせいで、脂質類の値が跳ね上がり、アトルに変更になった経緯があります。今の状況を維持できる自信もないので、半減の継続をお願いしました^^;。

先生曰く「まぁ、連日を隔日にする減らし方もあるしね」と。

そうかぁ。でもまぁ・・・今回は10mg→5mgで、次の採血の値もよかったら隔日にしてもらおうかな・・・と^^;。

by 6coro | 2016-12-21 10:52 | 内科疾患闘病記録 | Comments(0)

『いいか、履き違えんなよ?ーー:』と思うこの頃。

2か月近く前でしょうか、A1cが7台になって、先生に『残念ですーー;』と遠回しに叱られて、血糖測定器の購入を決めました。そして、血糖を測定しながらじぶんなりの「目標」を定めて、食事面・運動面の試行錯誤を始めました。

最初は食事面の(おそらく糖質依存と思うのですが・・・)習慣を変えることによって生じた離脱症状(と思うのですが・・・)の頭痛・頭重が大変でした。

運動面では、そもそも運動が嫌い^^;。でも、運動なくして血糖は下げられない。運動と取り組むことこそ「治療」の一環。治療だから・・・好きとか嫌いを挟める余地はなく「やらなくてはなりません」と認識を改めました。・・・ご飯、食べたかったんです、110g。でも2時間後血糖値爆上がりで・・・食べるなら運動するしかありませんでした^^;。


実は前記事の「一番良い値」と記している’15.3.30の検査データーの頃も結構運動や食事に頑張ってた頃です。でも、あの時、膝に血が溜まってしばらく血抜きとヒアルロン酸注入に通いました。それがあったから今回も同様の事が起こるのではないかとおっかなびっくり『運動・・・どうやってこ?^^;』と当初は困っていました。

手始めに昼食1時間後に30分散歩。様子見様子見しながら・・・朝とか夜とか血糖値も測ったり、また、「自分にできる範囲」を考えながらいろいろ試行錯誤しました。現時点では、朝いろいろ込みで20分。昼いろいろ込みで20分+20分の散歩。夜いろいろ込みで20分・・・そのペースの運動をしています。多々やれない日がありますが、「昼」だけは極力続けるようにしています。

最初はあっちこっちの関節が痛かったり、重かったり、筋肉痛があったりでしたが、少しづつなれたみたい。


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by 6coro | 2016-12-19 12:33 | 内科疾患闘病記録

血液検査とnon-HDL

A1cは「6.6だとラッキ~、でも、6.8くらいかな。それくらいにはなってて欲しい^^;」と思っていました。『ラッキ~』の方でよかった^^。1,2か月の平均だから、今の生活を続けられたら次回3月はもっと下がっていると思います。
ちょっと「獲らぬ狸の・・」計算をしてみたら、息が切れるほどきっちりやれたら5.5くらい、「上出来じゃん^^」って思えるほどでも6.0になれるはず。だから、6.2辺りにはなっていたい・・・これが目標かな^^;。

血糖は、自前の血糖測定器との誤差を知りたいと持って行ってました。でも、採血してくれたお姉さんに、「血っ、1滴下さいっ(`・ω・´)」と言う根性はなく^^;、採血10分ほど前に自分でプチ。自前のは96でした。誤差7低。
1回の事でどうこうは言えませんが、「10~20くらい高めに出る」と言う夢のような話はうちのには無いんだなって思っておきます^^;。

この2つを見て、心臓の先生は「薬、止めれますよ^^」と予想もしてなかったことを言いました。先生・・・無理です^^;。止めたらきっと上がりますよ^^;。薬効がなくなった分を今以上の食事管理・運動管理で補えってことなら・・・無理っす^^;。

そうそう、A1cをお願いしたついでに『よかったら』でGAもメモに書いておいたのですが、結果がありませんでした。こちらのほうが近々の状況が解ると読みかじりました、見てみたかったなぁ。


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by 6coro | 2016-12-13 15:11 | 内科疾患闘病記録 | Comments(0)

水面のようだ^^;

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すいません、ガラケーで横に撮ったので・・・^^;。

何だか昼から・・・もしくは夕方5時から私なりのルーティーンをきちっとこなすと朝の血糖値と血圧・脈拍がとってもお利口です^^;(緑は血糖値で、124は前夜餅巾着を2つ食べたので^^;)。

黒の線が血圧です。ここの所ほぼ一直線^^;。

この頃は、脳トレを兼ねて、2回計測した値を筆算して平均値を出しているのですが、ほぼブレないので暗算で出せます^^;。


何だか・・・・「美しい・・・」と思ったしだいです。


毎日毎日これを積み重ねられるといいのに、できないであろうところが私の「不徳」です^^;。

何だかグルグル同じメニューを食べる様になってきて、「食」に対する渇望が減ってきたと同時に喜びも減り・・・・「レミーのおいしいレストラン」に出てくる、レミーパパの「食事は言わば体を動かすための燃料だ。選り好みしないで黙って喰え!!!!」ってフレーズが浮かんでは消えます^^;。

それが良いのか悪いのか解りません。でも、喜びが減った分執着や渇望も減って『楽になった』と感じる自分も確かに居ます。

この先に何があるんでしょうね・・・・いつも途中で挫折するので・・・・果てまで見えたことは無い気がします。今回はどこまで行けるでしょうね・・・・^^;。できれば、今まで辿りつけなかった地点の景色を見てみたいですね^^;。

by 6coro | 2016-12-06 20:46 | 内科疾患闘病記録 | Comments(2)

笑える、も~・・・笑える 。゚( ゚^∀^゚)゚。アーッハハ

不整脈で掛ってるのは隣町の大きめな病院です。予約時間に合わせていくとヘタをすると診療科の受付を済ませてから2時間待ちと言うのもありました。今は、診てもらえるのが「予約時間」になるくらいに早めに行っています。

そんな調子で今日も行ってきました。
着いて、外来の「再来票発行機」に診察券を通したら「どの科を希望しますか」ってコメントが出て・・・・『おや?(^_^;)』。2回やっても同様。

『もしや(^_^;)・・・』と前回もらった再来予約票を確認したら案の定「13日」と・・・・。


え~~~・・・(^_^;)。


おかしいなぁ・・・前回受診後早々にカレンダーに書きこんだのに・・・。その「早々」時点でもう間違ってる・・・・。もう・・・ホント、自分の記憶なんて信じちゃダメだ(^_^;)。ちゃんと予約票を目視しながら書かないと(^_^;)。そして、「受診日」と書き込んである前日にその予約票を再確認しないと(^_^;)。

解ってるのに・・・・それをやらないんだなぁ・・・(^_^;)。

いつだったかこの間はそうやって記憶を頼って、歯科の予約を超過してしまいました(^_^;)。あの時「ちゃんと確認する」って心に誓ったのに(^_^;)。


今回は、予約日前だったから、何だか自分の中で笑い話 。゚( ゚^∀^゚)゚。アーッハハ。


朝一、家で測った血糖は93と過去一番低い値をマークしたので、今日採血してもらいたかったなぁ(^_^;)。惜しかった。
1週間くらい頑張ってもどうにもこうにもだけど、せっかく延びたんだから食の摂生、昼の散歩・・・頑張ろう(^_^;)。


来週は次男の個人懇談、歯科とあり、おまけにお兄さんが昼勤。送迎しないと車が借りられません。自分的には大変(^_^;)。ガンバリマス(^_^;)。

by 6coro | 2016-12-06 10:24 | 内科疾患闘病記録 | Comments(0)

雑記

月日どころか時間さえ矢のように過ぎてしまいます^^;。

今年に入って老眼が進んで、ブラウザを150%拡大しないと文字がよく見えなくなりました。タイピングも前より疲れる^^;。相変わらずパソコンは重い^^;。タブレットのキーボードはちょっぴりトンチンカンさんだし^^;。
書きたいことは沢山あっても、そんなこんなを押してまで綴る気力が出ません^^;。
とりあえず、近況のまとめだけ。

もう少しすると、食後30分の散歩を始めて4週間になります。膝・股関節の痛みも何とかなりました。お陰様で今の所膝に水や血液が溜まったりと言うこともなさそうです。よかったよかった。

お昼は米飯食べるのでどうしても歩こうと頑張りますが、朝・晩の運動はなかなかままならないでいます^^;。


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by 6coro | 2016-12-03 19:44 | 内科疾患闘病記録

闘病記録・子育て雑記・趣味など、後々自分史になれば・・・と綴っています^-^*
by 6coro
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イラスト:まるめな