4人5脚+2ワンコ

歯医者さんと食後30分での散歩。それと雑記。

今日は買い出しdayです。普段なら9時ごろ隣町に出かけます。でも、10時に歯医者の予約が入っています。こちらも同じお隣の町なので、両方クリアすべく行ってきました。

歯医者さんの方は、一月ほど前にお掃除(多分歯石取り)をしました。今回は磨き(かなぁ^^;)の処置だったようです。それで虫歯が見つかりました^^;。来週の月曜日治療です。
先生「多分1回で終わるからね」

そうしたら、もう終わるかなぁ^^;。

歯医者さんが終わったのが11時頃。それから買い出しに。帰ってきたのは13時過ぎ。
実は食後の運動の事でやっておきたいことがありました。時間も少々違うし、午前中の運動量も多少違うだろうからどうしようかと思いましたが、結局トライ。




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今日のお昼は御飯110g。ポテサラ、ベーコンとさつまいものきんぴら。
白身魚のみりん漬けを焼いたの。納豆。はるさめスープ(わかめ足し)。

いもにいもが重なったおかずなので、少々糖分高めかなとも思いましたがチャレンジ。

今日のチャレンジは食後30分での30分散歩です。昨日、1時間後がまだ高い気がしたので、30分早めに始めたら違うのか?と疑問に思って。

比較します。
昨日食直前:108
今日食直前:104

昨日は食後1時間で30分の散歩。
今日は食後30分で30分の散歩。

昨日1時間後:169
今日1時間後:146

昨日2時間後:123
今日2時間後:141

早く下がることより、上がり幅を小さくした方がいいんだろうなぁと言う気がする^^;。だから食後30分で出かけた方が良さそう。
もちろん、1回の結果がすべてじゃないので、何回もやってデーターを集めた方が良いに決まってる。でも、別に論文を書く訳じゃないんだし、測定回数が増えればコストも掛るし・・・・^^;。これを目安にしていこうと思います。

気になるのは、前に痛めた左ひざ関節に早くも少々違和感を感じ始めたこと^^;。後、両股関節にも重い鈍痛が出始めました。筋肉痛の余波で落ちついて行くといいけれど、再び整形通いになる様だったら30分の散歩は断念。20分とか10分とか短くして、ご飯を諦めよう^^;。



今日は18時半から次男も矯正の受診。歯医者さん2往復^^;。その後、買いたいものがあるらしくアピタに寄り道。帰宅が20時過ぎ。忙しい一日でした^^;。

by 6coro | 2016-11-11 22:49 | 内科疾患闘病記録 | Comments(0)

闘病記録・子育て雑記・趣味など、後々自分史になれば・・・と綴っています^-^*
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イラスト:まるめな