4人5脚+2ワンコ

朝の血糖と 昼のカレーの教訓

前記事の「試してみたい事」をやってみた所、有意な差が出ました。

11月19日までに朝の血糖を計ったのが23回。
90代:1回
100代:2回
110代:9回
120代↑:11回

何を試してみたかと言うと、寝る前に玉ねぎと生姜ととろろ昆布をミキサーに掛けたものを湯で薄めて飲んだのです。あ、とろろ昆布は少々増し増し。そして少し酢を入れて。結果は

19日寝る前:115→20日朝:109
20日寝る前:129→21日朝:101
21日寝る前:109→22日朝:103
110以下なんて今までに3回しかないのに3日連続となりました。




今まで時々、寝る前を測ると朝のが少々高いことが多かったです。それはおそらく糖新生ってやつなんだろうと。・・・何だっけなぁ~^^;、最後の食事から6時間?8時間?食物を摂らないと早々に肝臓が糖新生を始めるってどこかで読みかじりました。糖代謝失調気味だから糖新生してもあんまり代謝しなくて朝まで持ち越しちゃうんだろうなと思いました。

近頃、頑張って間食をしなくなったので、夜は12時間ほど食物を摂りません。だからかなと。それで、寝る前に何かをお腹に入れようと思いました。カロリーや糖分のあるものは怖くて出来なかったので、「血糖値を下げるらしい」玉ねぎ・・・などを少々摂ってみることにしました。そうしたらほんの少しですが下がりました。いつもはほんの少し上がるのだから、トータルで10位の差が出ました。この差は大きい。
朝の血糖が100台なんて恩の字です。

・・・・さて・・・それでも、「何かをお腹に入れる」ことが大事なのか「玉ねぎ・・・」だったから良かったのか、疑問が残りました。そうではあるのですが、この際それを突き詰める必要も今はないかと保留にしてます。


さてお昼のカレーの話です。昨日の夜はカレー。即ち今日の私のお昼もカレー。今日はルーもきっちり測りました。『歩けば大丈夫』と高を括って200g掛けました。ごく最近より食後45分で30分の散歩に変えました。えっちらおっちら歩いて帰ってきて、食後1時間15分で測ったら148。『よしよし』Okと思ったのですが念のため食後2時間も測定。そうしたら182!えええ?Σ(゚ω゚;)。そうかぁ、30分くらいの努力じゃ足りんかったんかぁ・・・。ルー、100gくらいにせんとあかんかなぁ・・・。
念のため食後3時間測定116。カレー、ちょっと要注意です。普段のようではいかんみたいでした。


そうは言っても・・・・はたしてこの測定器が本当にあっているかは疑問です。こういうのは10~20低く出ることがあるらしいとどこかwebの片隅で読みかじりました。今度から病院で採血の時、その誤差を比較しようと思います。ずれの範囲が判った方がいい。20違うと大きいです。

by 6coro | 2016-11-22 19:35 | 内科疾患闘病記録 | Comments(0)

闘病記録・子育て雑記・趣味など、後々自分史になれば・・・と綴っています^-^*
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イラスト:まるめな